সম্পর্ক মানে ভালোবাসা আবার সম্পর্ক মানে যুদ্ধ। আপনি এই যুদ্ধে অংশ না নেওয়া পর্যন্ত ধৈর্য, স্নেহ এবং প্রতিশ্রুতি বজায় রাখতে আসলে কতটা কাজ করা দরকার তা আপনার পক্ষে উপলব্ধি করা কঠিন। আপনার সম্পর্ককে আরও শক্তিশালী করতে পারে এমন কিছু উপায় রয়েছে। সুতরাং আপনি যথাসম্ভব বেদনাবিহীনভাবে সম্পর্কের কঠিন পর্যায় থেকে ফিরে আসতে পারেন এই উপায়গুলো অবলম্বন করে।
আপনার সম্পর্ককে শক্তিশালী করতে পারে এমন পাঁচটি উপায় হলো:
1. ছোট্ট ছোট্ট অঙ্গভঙ্গি করা বা উপহার দেওয়ার মাধ্যমে : খুব ছোট জিনিসও আপনার প্রিয়জনের সাথে আপনার সম্পর্ক সুন্দর করে তুলতে পারে। ডঃ গটম্যানের ৫:১ অনুপাতের একটি তত্ত্ব আছে। তাঁর তত্ত্বটি হলো: প্রতিটি নেতিবাচক কাজের পর সম্পর্কের স্থিতিশীলতা ফিরিয়ে আনতে পাঁচটি ইতিবাচক পদক্ষেপ গ্রহণ করতে হয়। অতএব, সম্ভব হবে সম্পর্কের মধ্যে এই ইতিবাচকতাটি তৈরি করা গুরুত্বপূর্ণ। প্রশংসা করা, ফোনে বার্তা পাঠানো, প্রেম পত্র দেওয়া এবং আরও অনেকগুলি ছোট ছোট কাজ বা গেসচার সম্পর্ককে ইতিবাচক করে তোলার এবং শক্তিশালী করে তোলার কিছু দুর্দান্ত উপায়।
২.একে অপরের সাথে কথা বলুন: এমন কখনো কখনো হতে পারে যে আপনার সঙ্গী আপনার সাথে কথা বলতে চাচ্ছেন না, আপনাকে এড়িয়ে যাচ্ছেন। এমন সময় আপনি আপনার কথায় বা কাজে তাকে জানিয়ে দিন যে আপনি তার সাথে কথা বলতে চান। আপনি জানান যে, তার সাথে কথা না বলতে পেরে আপনি কতটা একাকীত্ব ও উদ্বিগ্ন বোধ করছেন। খুব বেশী গুরুত্বপূর্ণ কথোপকথন বা অভিযোগমূলক কথাবার্তা নয় বরং একটি কৌতূহলী দৃষ্টিকোণ থেকে তার সাথে কথোপকথন শুরু করুন।
৩. আপনার সঙ্গী কি বলতে চান তা শুনুন : মাল্টি টাস্কিং, অভ্যন্তরীণ চিন্তাভাবনা এবং আপনার চারপাশে কী চলছে তাতে আপনি হয়তো খুব সহজেই জড়িয়ে পড়েন। এই সমস্ত জিনিস দম্পতিদের একে অপরকে পুরোপুরি শুনতে এবং ভালভাবে যোগাযোগ রক্ষা করতে বাধা দিতে পারে। আপনার প্রিয়জন আপনাকে যা বলছে তা শোনার চেষ্টা করুন। আরও ভালভাবে শোনার জন্য চারটি টিপস হলো: আপনার সঙ্গীর প্রতি মনোনিবেশ করুন, কথা বলার সময় তাকে বাধা দেবেন না, তার বডি ল্যাঙ্গুয়েজের প্রতি মনোযোগ দিন এবং সে যা বলছে তাতে প্রতিক্রিয়া জানানোর আগে ভালোভাবে বোঝার চেষ্টা করুন আসলে সে কি বলতে ও বোঝাতে চাচ্ছে।
৪. ভালবাসাকে বাঁচিয়ে রাখুন: গবেষণা প্রমাণ করে যে, যৌনতা একটি দম্পতিকে আবেগীয়ভাবে সংযুক্ত করে। পাশাপাশি এটি একেবারে কোনরকম বিঘ্ন ছাড়াই একে অপরকে সন্তুষ্ট করার ও একে অপরের দিকে ফোকাস করার সেরা মুহুর্ত। আপনার যৌনজীবনকে সচল রাখুন। দাম্পত্যজীবন সুখী করতে এর ভূমিকা অনস্বীকার্য।
5. সম্পর্কে লড়াই করার প্রয়োজন হলে লড়াই করুন: ভালবাসা দুর্দান্ত, তবে এটি আবেগগতভাবে ক্লান্তিকরও হতে পারে। বিশেষত সম্পর্কের যুক্তিগুলি অনেক সময় আপনাকে বিভ্রান্ত করতে পারে এবং এগুলো নিয়ে ভাবতেও সময় প্রয়োজন হয়। “Don’t go to bed angry”- এই জনপ্রিয় উক্তিটি কোনও দম্পতির উপরে এমন চাপ সৃষ্টি করতে পারে যে, তারা সর্বদা দ্রুত তাদের সমস্যা সমাধান করতে চাইবে,এমনকি যে সমস্যাগুলোর দ্রুত সমাধান সম্ভব নয়। সমস্যা সমাধান করার জন্য সময় নিন, তাতে কয়েক ঘন্টা বা দিন এবং বেশ কয়েকটি উত্তপ্ত বা আক্রমণাত্মক কথোপকথনের প্রয়োজন হতে পারে। তবে যখন আপনার সম্পর্কটি টিকিয়ে রাখার জন্য লড়াইয়ের প্রয়োজন তখন হাল ছেড়ে দেবেন না।
